立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果云浮市某某形象策划培训中心一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果云浮市某某形象策划培训中心困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
(责任编辑:热门资讯)
- 杭州通报“叫花鸡里没有鸡”
- 广东汕头警方通报奔驰车主撞人后还打人:刑拘
- 刚从法国回来的儿子,失踪20多天了!浙江夫妻悬赏10万寻人
- 决赛3比1力克印尼!中国队时隔6年重新捧起汤姆斯杯
- 新剧|《庆余年2》5月16日央八开播
- 巴黎公寓租金高却有价无市,房东们的奥运发财梦要破碎了?
- 北京公交141路车设置志愿服务岗 多个举措保障五一小长假游客出行
- 杭州通报“叫花鸡里没有鸡”
- 立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
- 北京市各级机关2024年度补充录用公务员公告发布
- 北马其顿举行议会及第二轮总统选举
- “五一”假期北京重点商圈“吸金”逼近百亿
- 小孩打碎博物馆近12万瓷瓶被免赔
- 巴黎奥运会主题曲《巡游盛典》发布
- 文化和旅游部部长会见美国驻华大使
- 15万人迎接巴黎奥运会火种抵法,奥运火炬开启法国境内传递
- A股震荡收涨:沪指涨0.83%,创指涨1.87%
- “假日经济”再升温 “五一”文旅市场活力足
- 0.01%阿托品滴眼液上市后,中国儿童的近视有救了?
- 巴黎奥运会主题曲《巡游盛典》发布
- 刷牙后到底要不要漱口? views+
- 中新健康丨开工成“特累”族 专家支招巧解“节后综合征” views+
- 吃“软糖”养生,是新消费还是智商税 views+
- 广东公布最新“蚊子地图”!粤疾控:尤为注意预防伊蚊叮咬 views+
- 健康中国 views+
- 宁夏开展全国孤残儿童护理员高级技师、技师职业技能等级认定工作 views+
- 吃辣椒除了过瘾居然还有隐藏好处? views+
- 山药黏液微粒胶 兼具伤口止血和黏附性能 views+
- 雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方 views+
- 看腿就能判断血糖高不高?专家:皮肤变化成因复杂,不能一概而论 views+